メンタル管理｜Nyarufuのノート

必要なもの
・メモ帳やノート
・鉛筆など筆記用具
・すぐとりかかること

現在地を書く
今どんな気持ちなのか、何を見聞きしてそうなったのか
これだけでも十分な自己分析になる
イライラしてたことは才能を知る重要な手がかりになる
自分にはできて当たり前
他人からは素晴らしい才能

愚痴も不満も書いて捨てろ
SNSで投稿したら愚痴も不満も永遠に残ってしまうが
現実世界で書いた愚痴や不満は目の前で、この手で始末できるのです
愉悦でしょう
他人が見てないところでひっそりと愉悦に浸りましょう

勇気も自信もなくていい
プロアスリートたちがなぜストイックに練習をしているのか？
ほぼ全員が「不安だから」「楽しいから」どちらかの回答をするでしょう

自信。自尊心。プライド。
自分との約束を果たすことが「自分を信じること」に繋がり、自信になる
自分を尊ぶこと。長所も短所もすべて愛するこころ構え。
優れた自分だけを求める様。捨てましょう。

比べるのは昨日の自分
昨日できなかったことが今日できるようになる
あの時夢見たことが今現実になっている
成長。できなかったことができるようになった
登場人物は今の自分とこれまでの自分「だけ」
大いに喜びましょう

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